Favoriete dieet is een nogal persoonlijke en individuele vraag. Het is één ding dat niet elke vrouw haar eigen recept voor afvallen en een mooi, slank lichaam wil delen, een ander ding is dat niet iedereen kan toegeven dat ze op dieet zijn. Bovendien zijn verschillende diëten niet voor iedereen geschikt.
Maar gelukkig bestaat er een redelijk universeel dieet, dat vaak via mond-tot-mondreclame wordt doorgegeven en dat het ‘favoriete dieet voor 7 dagen’ wordt genoemd. Het bevat verschillende manieren om af te vallen, dus het dieet is effectief.
Dieet “Favoriet” – menu voor 7 dagen
Kort over het dieet van je favoriete dieet kunnen we het volgende zeggen: het hele dieet is een zevendaagse keten van monodiëten. In wezen worden hier de meest voorkomende soorten vastendagen gecombineerd, waarbij elke dag een specifiek product of type product wordt gebruikt. Om heel duidelijk te maken wat we bedoelen, brengen wij een concreet voorbeeld van een voedingsplan voor een week onder uw aandacht.
Eerste "Drink"-dag
Gedurende de dag moet u drankjes en vloeibare maaltijden consumeren. Het wordt aanbevolen om de hele dag ongezoete thee te drinken.
- Als ontbijt: een klein kopje thee (zonder suiker) en 180-200 ml kefir.
- Voor de lunch: kippenbouillon (zonder zout) – ongeveer 200 ml.
- Voor het avondeten: yoghurt – 150-180 g.
- Voor het avondeten: 200 ml magere melk.
Tweede "Groentendag".
Tomaten, paprika, komkommers, kool, uien - kortom alle groenten die we kennen kunnen op deze dag worden gegeten.
- In de ochtend: een paar kleine tomaatjes.
- In de middag: een lichte salade van witte kool, dille, peterselie, koriander en komkommers. Bijvullen met olijfolie of geraffineerde zonnebloemolie is toegestaan.
- Na de lunch: een paar middelgrote komkommers.
- Voor de avond: salade van dille en peterselie, komkommer en paprika.
Derde "Melk"-dag
- Ochtend: ongezoete thee en een beetje melkcocktail (elk een klein kopje).
- Middag: kopje melk.
- Dag: kippenbouillon (geen zout toevoegen) plus thee zonder suiker.
- Voor het avondeten: een kopje kefir.
- Avond: wederom een kopje melk en ongezoete thee.
Vierde “Fruit”-dag
- Als ontbijt – een paar sinaasappels en dan – 1 grapefruit.
- Voor de lunch - appels, kiwi's en sinaasappels.
- Voor het avondeten - peer en appel.
- Voor het avondeten - melk.
Vijfde “Eiwit”-dag
- Eet 's ochtends een paar eieren en dan gekookte vis.
- In de middag - gekookt kippenvlees, evenals gekookte erwten.
- Voor het avondeten - kwark en kaas (elk 100 g).
Zesde "Drink"-dag
- In de ochtend - thee zonder suiker, evenals een kopje kefir.
- 'S Middags - een glas grapefruitsap.
- In de middag - kippenbouillon.
- 'S Avonds - een milkshake, en een paar uur later - een kopje melk.
Laatste dag van je favoriete dieet – “Evenwichtig”
- Ochtend: een mok groene thee en een paar kippeneieren, eet na anderhalf uur fruit.
- In de middag: vegetarische soep met boekweit of rijst. Na een paar uur - elk fruit.
- 's Avonds: lichte groentesalade met olijfolie.
Dit voorbeeldmenu van uw favoriete dieet gedurende 7 dagen hoeft niet strikt te worden gevolgd - producten kunnen worden vervangen door soortgelijke.
Voordelen van uw favoriete dieet
- Je favoriete dieet geeft redelijk snel resultaat - het is vooral handig als je snel in vorm wilt komen en de laatste "moeilijke" extra kilo's kwijt wilt.
- Goede reinigende werking.
- Wilskrachttraining – in 1 week heb je de mogelijkheid om niet alleen je lichaam, maar ook je geest te ‘bouwen’.
Nadelen van het geliefde dieet
Het favoriete 7-daagse dieet heeft de volgende nadelen:
- Grote belasting van het lichaam. Maagdarmziekten en ziekten door ijzertekort kunnen verergeren.
- Metabolische processen vertragen.
- Het is niet aan te raden om tijdens een dieet zware fysieke activiteiten te ondernemen.
Wat voedingsdeskundigen zeggen
De meningen van experts over het favoriete dieet gedurende 7 dagen variëren - sommige voedingsdeskundigen zien het menu als volgt:
- Verwijder kippenbouillon uit uw dieet.
- Vervang gewone kool door broccoli.
- Eet geen eieren en yoghurt tegelijk.
- Wissel de tweede en vierde dag om.
Recensies en resultaten van afvallen
Volgens talrijke beoordelingen geeft je favoriete dieet een goed effect: gemiddeld gaat 10 kg overtollig gewicht verloren in 7 dagen, terwijl degenen die het dieet volgen praktisch niet worden achtervolgd door het hongergevoel. Meestal voelen de eerste twee dagen moeilijk, daarna wordt het veel gemakkelijker. Lekker en snel afvallen!